Zhumadilov Valery
Zhumadilov Valery
  • Видео 307
  • Просмотров 26 777 567
Топ-3 ошибки работы рук при беге: Как их исправить?
ЧЕМПИОНАТ КАЗАХСТАНА МАСТЕРС 2024
ИНФОРМАЦИЯ И РЕГИСТРАЦИЯ
kmaf.kz/chempionat-rk-masters-i-pervenstvo-rk-sredi-lyubitelej-po-legkoj-atlyotike/
В этом видео мы погрузимся в технику бега, а точнее - в правильную работу рук при беге. Многие бегуны, как начинающие, так и опытные, допускают стандартные ошибки, которые могут привести к снижению эффективности бега и даже к травмам. Я выделю три наиболее распространенные ошибки в работе рук и подробно объясню, как их исправить, чтобы ваш бег стал более эффективным и безопасным.
Вы узнаете:
Какие ошибки в работе руками чаще всего встречаются у бегунов.
Почему важно держать руки правильно во время бега.
Простые упражнения и техники для коррекции вашего ст...
Просмотров: 5 907

Видео

Как похудеть на кока-коле: Сергей Лукьянов меняет правила.
Просмотров 8 тыс.День назад
В этом удивительном видео вы узнаете историю Сергея Лукьянова, который прошел 23,000 км за 680 дней, употребляя минимум по 3 литра кока-колы каждый день и все же смог похудеть и сохранить здоровье. Сергей доказывает, что при достаточной физической активности даже не самые здоровые привычки могут быть компенсированы. Спасибо за просмотр! Не забудьте оставить свой комментарий и поделиться видео с...
Как я помолодел на 12 лет. Личный опыт использования ЭПЛ БИО.
Просмотров 12 тыс.Месяц назад
Хотите почувствовать себя молодыми и уверенными в любом возрасте? В этом видео расскажу вам о лучших средствах омолаживающей косметики, которые помогут вам сохранить молодость и красоту кожи. Погрузитесь в мир инновационных продуктов и узнайте, какие революционные формулы помогут вам достичь невероятных результатов. Комплект омолаживающей косметики ЭПЛ БИО можно приобрести по ссылке: epldiamond...
Как бегать без усилий: Секреты техники для новичков.
Просмотров 88 тыс.Месяц назад
Друзья! Присоединяйтесь к нашему беговому мастерклассу, где вы научитесь технике бега, которая сделает ваши пробежки легкими и красивыми! Вместе мы разберемся в основных принципах техничного бега, научитесь правильно дышать, эффективно управлять движениями и поддерживать позитивное мышление во время тренировок. Не упустите возможность стать мастером бега и присоединяйтесь к нам прямо сейчас! Пр...
"Восход солнца и зарядка: волшебное сочетание для здоровья и бодрости"
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Друзья! Дата тура 17-23 августа. Отправление из Усть-Камана на джипах до Бухтарминской ГЭС, дальше прогулка на теплоходе на необитаемый остров Гусиный, там живем на дебаркадере, потом живем в гостевом доме с другой стороны Бухтармы. Окончание путешествия на Алтае. Точная программа, цена, оплата - все можно узнать у Мухтара Тойбазарова: Ватсап 7 777 210 7837 Инстаграм mukhtartoi #...
Как бегать с варикозом? Как от него избавиться?
Просмотров 12 тыс.Месяц назад
Друзья, варикоз встречается у 10-20% людей, особенно, в возрасте. Сегодня его несложно устранить, но с с небольшими проблемами можно вполне жить и тренироваться. Врач флеболог Алексей Кругомов рассказал об этом. Его соцсети: Сайт krugomov.ru m. trikotazh.and.lymphedema?from=groups krugomov_plebolog_lympholog?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg t.me/Lymphedemashoole Вконтакте: valer...
Как бороться против болей в мышцах и целлюлита в ногах и ягодицах без упражнений?
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
По просьбе подписчиков сделал обзор и отзывом после нескольких месяцев эксплуатации аппарата для лимфодренажа. Предыдущее видео смотрите по ссылке ruclips.net/video/nst4IP6YrLA/видео.html Вконтакте: valeryzhumadilov Facebook: valery.zhumadilov Instagram: valeryzhumadilov Аппарат прессотерапии Smartwave можно приобрести в интернет-магазине: intershop.ru/catalog/...
Как постановка цели превращает хаос в порядок | Уроки соревнования Скорость
Просмотров 12 тыс.3 месяца назад
Друзья, когда у нас есть цель, измеримая результатом, тогда мы упорядочиваем свою психику, привычки, распорядок дня, находим нужные ресурсы и так расставляем приоритеты, что цель оказывается в центре. Регистрация на первенство России Мастерс. Смоленск 17-18 февраля myrace.info/events/635 Вконтакте: valeryzhumadilov Facebook: valery.zhumadilov Instagram: valeryz...
Прогрессивный подход к молодости: Мой путь к блефаропластике
Просмотров 24 тыс.4 месяца назад
Вконтакте: valeryzhumadilov Facebook: valery.zhumadilov Instagram: valeryzhumadilov #ВалерийЖумадилов #блефаропластика #пластическаяоперация #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Секреты восстановления после травмы
Просмотров 12 тыс.4 месяца назад
Вконтакте: valeryzhumadilov Facebook: valery.zhumadilov Instagram: valeryzhumadilov #ВалерийЖумадилов #травмы #восстановление #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Как бегает миллионер Оскар Хартманн? Кто быстрей?
Просмотров 23 тыс.4 месяца назад
Привет, друзья! На моем канале новое познавательно-развлекательное шоу "Кто быстрей?" В которое я приглашаю интересных людей, не профессионалов, а любителей спорта, и выясняю кто из них самый быстрый в самом главном и исторически первом олимпийском виде спорта - БЕГЕ НА 1 СТАДИЙ! И в сегодняшнем выпуске вы увидите как быстро бегает ОСКАР ХАРТМАНН. Бизнес-ангел (оказывается, это общепризнанный у...
Проверка марафонца-любителя спринтом. Кто быстрей №3. Дмитрий Павлов. Pushnkin run.
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
Привет, друзья! На моем канале новое познавательно-развлекательное шоу "Кто быстрей?" В которое я приглашаю интересных людей, обязательно любителей, занимающихся каким-либо спортом, и выясняю кто из них самый быстрый в самом главном и исторически первом олимпийском виде спорта - беге на 1 стадий! И в сегодняшнем выпуске вы увидите как быстро бегает Дмитрий Павлов, любитель марафонов, руководите...
Как я поддерживаю свой тестостерон натуральными способами
Просмотров 68 тыс.4 месяца назад
Друзья! Продолжают поступать вопросы про тестостерон. Рассказываю про свое отношение к этой проблеме и про то, как я поддерживаю свой тестостерон. Вивамен покупал здесь: ozon.ru/t/by1PE2E Вконтакте: valeryzhumadilov Facebook: valery.zhumadilov Instagram: valeryzhumadilov #ВалерийЖумадилов #тестостерон #вивамен #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силов...
Почему самодисциплина - ключ к успеху. Хороший пример - Антон Талышев!
Просмотров 21 тыс.4 месяца назад
Привет, друзья! Решил познакомить вас с хорошим примером того, как самодисциплина помогает достигать поставленных целей! Канал ОВЕРКОМЕР Антон Талышев @Overcomerone Мои соцсети: Вконтакте: valeryzhumadilov Facebook: valery.zhumadilov Instagram: valeryzhumadilov #ВалерийЖумадилов #бег #оверкомер #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитани...
Как быстро бегает пловец Никита Кислов. "1 стадий. Кто быстрей?"
Просмотров 13 тыс.5 месяцев назад
Как быстро бегает пловец Никита Кислов. "1 стадий. Кто быстрей?"
Мой секрет здоровых, сильных и стройных ног. Восстановление.
Просмотров 13 тыс.5 месяцев назад
Мой секрет здоровых, сильных и стройных ног. Восстановление.
Как сохранить молодость: Путь к здоровому телу
Просмотров 13 тыс.5 месяцев назад
Как сохранить молодость: Путь к здоровому телу
Ключи к молодости и успеху. Дедушки и бабушки разорвали "Дубай 2023"
Просмотров 41 тыс.5 месяцев назад
Ключи к молодости и успеху. Дедушки и бабушки разорвали "Дубай 2023"
Как быстро бегает бодибилдер? Миша Прыгунов в новом познавательно-развлекательном шоу!
Просмотров 13 тыс.6 месяцев назад
Как быстро бегает бодибилдер? Миша Прыгунов в новом познавательно-развлекательном шоу!
Как в 62 года увеличить рост на 2 см.
Просмотров 13 тыс.6 месяцев назад
Как в 62 года увеличить рост на 2 см.
5 простых шагов к эффективной технике бега: Пошаговая инструкция.
Просмотров 16 тыс.7 месяцев назад
5 простых шагов к эффективной технике бега: Пошаговая инструкция.
Как преодолеть проблемы с сердцем и стать железным человеком: Секрет успеха Амира Гали.
Просмотров 47 тыс.7 месяцев назад
Как преодолеть проблемы с сердцем и стать железным человеком: Секрет успеха Амира Гали.
Как я прошел перезагрузку организма
Просмотров 21 тыс.7 месяцев назад
Как я прошел перезагрузку организма
Гормоны и возраст. Что такое ЗГТ и кому оно нужно? Надежда Фетисова врач-эндокринолог.
Просмотров 20 тыс.8 месяцев назад
Гормоны и возраст. Что такое ЗГТ и кому оно нужно? Надежда Фетисова врач-эндокринолог.
Погоня за Золотой кнопкой: Хартманн. Ситников. Соколовский. Жумадилов. Наставник Маргулан Сейсембай.
Просмотров 6 тыс.8 месяцев назад
Погоня за Золотой кнопкой: Хартманн. Ситников. Соколовский. Жумадилов. Наставник Маргулан Сейсембай.
Полезное питание, от которого текут слюнки. Лазанья из кабачков.
Просмотров 6 тыс.8 месяцев назад
Полезное питание, от которого текут слюнки. Лазанья из кабачков.
Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?
Просмотров 137 тыс.8 месяцев назад
Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?
Как сделать ноги здоровыми и стройными
Просмотров 15 тыс.8 месяцев назад
Как сделать ноги здоровыми и стройными
История победы: Как строитель стал чемпионом в 59 лет
Просмотров 14 тыс.8 месяцев назад
История победы: Как строитель стал чемпионом в 59 лет
Невероятное путешествие от криминала к творческому успеху через спорт и искусство: Николай Блесков.
Просмотров 15 тыс.9 месяцев назад
Невероятное путешествие от криминала к творческому успеху через спорт и искусство: Николай Блесков.

Комментарии

  • @djmorfius2943
    @djmorfius2943 Час назад

    Конкретно здесь идет реклама диаспорала. Можно купить с таким же действующим вещестом но гораздо дешевле. И с большей концентрацинй

  • @dergonik1528
    @dergonik1528 3 часа назад

    Как замечательно, что нашла Вас на просторах инета! И как же приятно, что мы земляки (Талдыкорган любимый мой привет!!!). Спасибо за Ваш труд и что делитесь с нами🙏 здоровья, счастья, гармонии!

  • @user-zu2zm5me5r
    @user-zu2zm5me5r 7 часов назад

    Спасибо большое 😊

  • @user-fl2mc9lx1p
    @user-fl2mc9lx1p 7 часов назад

    13:24 Прыгунов! подумал Штирлиц.

  • @user-op1qp2vw1d
    @user-op1qp2vw1d 8 часов назад

    Но самое главное в беге - личный опыт. Всем удачи!

  • @jama1983.
    @jama1983. 9 часов назад

    Реклама

  • @user-kv1ji9dv4q
    @user-kv1ji9dv4q 9 часов назад

    Так можно голодать! А если ты мама, трое детей, брат, муж.. Не успеваешь выготавливать разные блюда.. Придётся давиться слюной..

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov 9 часов назад

      Конечно, социальная среда не должна мешать человеку в осуществлении его планов на ЗОЖ. Иначе это нереально сделать.

  • @shamanshamanov3123
    @shamanshamanov3123 10 часов назад

    Ролик - просто реклама.

  • @Kollek836
    @Kollek836 13 часов назад

    Гипертония странная болезнь. У меня её обнаружили только когда дело дошло до такихардии и мерцательной аритмии и скорой помощи с дефебрелятором. А мог бы и инфаркт быть или инсульт. Странная болезнь. Как понять что с давлением не всё в порядке. Если до этого его не мерил в принципе никогда...

  • @nomber9one
    @nomber9one 15 часов назад

    Велосипед и колени, )))

  • @nomber9one
    @nomber9one 15 часов назад

    1 это проверьте почки ( узи это говно собочье , а не обследован е )

  • @xenia8292
    @xenia8292 16 часов назад

    Что такое БСА?

  • @Beboo7Sevastopol-wh8yo
    @Beboo7Sevastopol-wh8yo 16 часов назад

    Японец

  • @Beboo7Sevastopol-wh8yo
    @Beboo7Sevastopol-wh8yo 16 часов назад

    Это не прибалт а казах И не американец а я........й

  • @Beboo7Sevastopol-wh8yo
    @Beboo7Sevastopol-wh8yo 16 часов назад

    Вокруг да около,а по конкретной!

  • @Beboo7Sevastopol-wh8yo
    @Beboo7Sevastopol-wh8yo 16 часов назад

    Как ты штангу тренировался? Или это картон макет?

  • @user-xh2cn8ls5y
    @user-xh2cn8ls5y 19 часов назад

    Всё очень правильно сказано ! Продвижение видео и каналу🎉

  • @Green_Post
    @Green_Post 19 часов назад

    Здравствуйте! У Вас тестостерон 17,8 nmol/l, а норма указано от 8 до 25. Я сам недавно сдавал тестостерон, у нас норма показывает 1,71-7,89 ng/ml. Это какие то разные показатели тестостерона?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov 19 часов назад

      Гугл- не вариант спросить? Надо спросить у блогера?))

  • @ggraf1967
    @ggraf1967 21 час назад

    💪❤️💪одному не скучно?)

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov 19 часов назад

      Человеку иногда нужно побыть одному. «Иисус, исполненный Духа Святаго, возвратился от Иордана и поведен был Духом в пустыню. Там сорок дней Он был искушаем от диавола и ничего не ел в эти дни, а по прошествии их напоследок взалкал». Лк (4:1-2)

  • @user-gm8hr1rc4l
    @user-gm8hr1rc4l 21 час назад

    Отличное видео! Валерий и Валерий спасибо большое!

  • @user-el5vr8bs6j
    @user-el5vr8bs6j 23 часа назад

    👍

  • @user-go4uf4kv4z
    @user-go4uf4kv4z День назад

    Так и не поняла. Так с пятки или с носка? Мне кажется, что Вас не понимают, потому что Вы не подводите итог после своих размышлений. Например, так мы экономим силы и будем бегать быстрее. Поэтому - бегать рациональнее с носка.

  • @Art_Schill
    @Art_Schill День назад

    Я практически всегда вдыхал носом и выдыхал ртом, в школе вроде так учили

  • @---ze5hx
    @---ze5hx День назад

    А если давление почечное?

  • @ifoma2687
    @ifoma2687 День назад

    Я сначала подумал что это Собянин😂

  • @SashaYurchyshyn
    @SashaYurchyshyn День назад

    Приятно слушать вас, спасибо за видео

  • @user-yj2jl5js9r
    @user-yj2jl5js9r День назад

    Очень крутой вы мужик, всё по делу говорите, я бегаю более 15и лет и просто кайфую от бега , мне 47 сейчас, а чувствую себя намного моложе , всем здоровья всем бег 🏃‍♂️

  • @user-rj9hk3yf5l
    @user-rj9hk3yf5l День назад

    Благодарю

  • @user-ud3eg9ox5s
    @user-ud3eg9ox5s День назад

    И сколько он стоит

  • @user-ve4yx9yj2e
    @user-ve4yx9yj2e День назад

    "Узбекский шиповник".... Все сухофрукты, производимые в Узбекистане на экспорт, обрабатываются сернистым ангидридом . Это позволяет не пересушивать ягоды и фрукты потому он и мясистый , а значит сохраняет вкус . Вам выбирать покупать аптечный или "узбекский шиповник "

  • @user-mt7yi5lh1n
    @user-mt7yi5lh1n 2 дня назад

    Как де вы кефир употребляете...он же из пальмового масоа сделан????)

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov 2 дня назад

      Может у вас такой кефир, у меня натуральный 💪

  • @user-yy4uy9nk8j
    @user-yy4uy9nk8j 2 дня назад

    В горку да ,а не на гору бежать 😊

  • @Butorinkonst
    @Butorinkonst 2 дня назад

    познавательно!!!

  • @gangbang55
    @gangbang55 2 дня назад

    Каждый двигает свое гавнище! Слабое или сильное все разные!

  • @user-dq2yb2ic4f
    @user-dq2yb2ic4f 2 дня назад

    Тут все на тоненького. Вопрос где человек работал, работает, один и тот же человек с одинаковыми программами будут чувствовать себя по разному, один у травматолога через год а другой блины еще накидывает. Откуда тогда взялось выражение в спорте хрустальный игрок???? Никто не спорит что ЛФК нужно, но для одного + а для другого травма.

  • @user-lt7gh5lc2e
    @user-lt7gh5lc2e 2 дня назад

    Сказать честно, вид у него не очень здоровый. Живот есть, и это при том, что 60км в день. Люди все разные. Нельзя делать выводы по себе.

  • @Maestro_Alex
    @Maestro_Alex 2 дня назад

    Так я и не дождался как надо голодать... Очень жаль...

  • @ramilpyakshev9730
    @ramilpyakshev9730 2 дня назад

    Спасибо

  • @user-ce2hd4bc1e
    @user-ce2hd4bc1e 2 дня назад

    Ни о чём

  • @user-wm4ny2oz5s
    @user-wm4ny2oz5s 3 дня назад

    Хороший остеопат и физкультура и будет счастье 👍

  • @user-qo6ot6mr4g
    @user-qo6ot6mr4g 3 дня назад

    Приветствие, всем учасиникам. Посоветуйте бюджетные кроссы для новичка

  • @user-hd8bm6zi5o
    @user-hd8bm6zi5o 3 дня назад

    Как всё легко и просто!🤣

  • @user-zq8yt4cf3h
    @user-zq8yt4cf3h 3 дня назад

    Спасибо Валерий !

  • @phantomg3744
    @phantomg3744 3 дня назад

    На малагу смахивает)

  • @antonsmutin9396
    @antonsmutin9396 3 дня назад

    Здравствуйте, уважаемый Валерий! Меня зовут Антон Смутин, у меня день рождения 7 мая, мне исполняется 37 лет. Вы знаете, в последнее время не очень везло в жизни, в работе и прочем… депрессия была… Но я всегда был бойцом, держался. Познакомился с Вами и вашим каналом. Столько позитива, положительной энергии в ваших роликах, столько смысла и пользы в советах. Я хочу быть как Вы! Тосно знаю это путь верный! Регулярно занимаюсь, бегаю, плаваю! Дай Бог Вам здоровья и огромное спасибо за Вашу деятельность и мотивацию 👏

  • @userpe8do6sb5j
    @userpe8do6sb5j 3 дня назад

    Человек живущий с любовью живет с Богом.

  • @userpe8do6sb5j
    @userpe8do6sb5j 3 дня назад

    Здравствуйте. Не могу не написать отзыв о видео. Очень полезное лично для меня интервью.

  • @ELits828
    @ELits828 3 дня назад

    Можно варить панакоту вкусно и очень полезно

  • @Ermek893
    @Ermek893 3 дня назад

    А вдохи и выдохи ртом или носом?